Kymmenes jakso

Kysymykset:

“Mihin burpeiden teho perustuu, kun niitä tahkotaan niin urakalla? Mukaviahan ne ovat, mutta mitä ne oikeastaan kehittää?” - Roosa

“Moikka,
Mitä mieltä herrat ovat painonnostovyön käytöstä? En rajaa kysymystäni enempää, sana on vapaa.”

Terv. Tommi / reilu vuosi Crossfittiä harrastellut pohtii vyön hyviä ja huonoja puolia

“Moro! Minua olisi kiinnostanut näkemyksenne palautumisesta ja harjoittelusta liittyen vuorotyöhön. Lähinnä siis harjoittelu esim. yövuoron jälkeen pienten päiväunien jälkeen. Onko edes järkevää? Olisiko ko. "lepopäivä" syytä pyhittää palautumiseen, vai tapahtuuko edes palautumista tuollaisessa luonnottomassa tilassa? Entä reeni ennen yövuoroa? Altistanko kropan suhteettomalle rasitukselle jne?”

-Asko

“Hei,

Jos treenaa 3-6 kertaa viikossa, niin miten usein pidempää lepojaksoa kannattaa pitää? Ja miten pitkä pidemmän lepojakson olisi hyvä olla?

Kiitos!”

“Oletetaan, että osaan Crossfitin perusteet ja pystyn myös kuntosalillani toteuttamaan Crossfit treenejä. Mikä on paras tapa toteuttaa oma ohjelmointi ilman valmentajaa? Siihen täytyy olla joku kehittyneempikin tapa kuin seurata crossfit.comin wodeja viikosta toiseen.”

-Jussi

Kelly Starrett ja Cook
Jaskan Prisma-vierailu
American Weightlifting Film
Antin liikkuvuusseminaari

Hyvinvointikokonaisuus haltuun seminaari 3.8.

Luonnolisen liikkumisen leirit:
Perusleiri 4.-6.7.
Jatkoleiri 1.-3.7.
2 päivän kurssi Helsingissä 7-8.6

Linkit:
http://www.helsinkipaleo.com/leiri/
http://www.jaakkosavolahti.com/2014/01/luonnollisen-liikkumisen-leirit-ja-kurssit-kesalla-2014/

Kuuntele jakso alta, iTunesista, SoundCloudista tai lataa tästä