Suckline, toimistotyö ja alzheimer - Jakso 52

Juttelemme mm. toimistotyöstä, sisäilmaongelmista, unitutkimuksesta, FirstBeatistä ja alzheimerista.

Kysymykset

”Kiitos hyvästä podcastista! Olen kuunnellut kaikki jaksot. Miten omaa sucklinea voi arvioida? T. Vesa”

"Toimistotyö

Moi! Kiitoksia mielenkiintoisista podcasteista, teidän juttuja on todella antoisaa kuunnella!

Olisiko heittää uusavuttomalle vinkkejä kuinka selvitä paremmin toimistotyöstä? Käytössä on sähköpöytä, eli tulee seistyä koko päivä ja välillä heitettyä kehonpainokyykkyä ja kepillä lapamuljautuksia yms, mutta silti päivän päätteeksi on aivan täysin kuuppa jumissa ja energiat kateissa, kun joutuu 8 tuntia tuijottamaan näyttöpäätettä.

Mitä tähän toimistopäivän piristeeksi keksisi, että energiaa olisi enemmän ja pysyisi skarppina?

Työpäivän jälkeen vuorossa on tavoitteellista crossfit-harjoittelua ja oikeastaan ensimmäistä kertaa koko päivän aikana on hyvä olo vasta tuon treenin jälkeen, kun on päässyt hieman liikkumaan. Muu päivä menee aika koomassa.

Ravintopuoli on kunnossa, eli tulee syötyä riittävästi ja fiksusti.

t. Pauli”

Linkit

Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download). 

Vieraana fysiikkavalmentaja Lasse Rantala - Jakso 47

Vieraanamme on tällä kertaa Lasse Rantala, joka toimii Tampereella CrossFit -valmentajana ja on luonut Athlete Training Protocol -treeniohjelman. Puhumme tavoitteellisesta harjoittelusta, liikkuvuudesta,  arkiaktiivisuudesta, palautumisesta ja ravinnosta.

Athlete Training Protocol -linkki http://www.athletetrainingprotocol.com
Luonnollisen liikkumisen leiri ja Lepoleiri http://www.helsinkipaleo.com/leiri/

Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download). 

Vuoden 2016 yhteenveto - Jakso 42

Asiaa mm. stressistä, CrossFit Level 2 -koulutuksesta ja summaamme vuoden 2016.

Kertokaa mitkä aiheet kiinnostaa vuonna 2017, minkälaisia koulutuksia ja toki saa laittaa muitakin ideoita :)

Linkit

Sony Smartband 2 https://www.verkkokauppa.com/fi/product/12208/gcxkr/Sony-SmartBand-2-SWR12-aktiivisuusranneke-sykemittauksella-v

HeadSpace https://www.headspace.com/

Inner Balance http://store.heartmath.com/innerbalance

Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download).